A ta formula glasi da svaki obrok mora sadržavati tri komponente: bjelančevine (npr. meso, jaja, sir…) za mišićnu masu, zatim škrob (npr. riža, krumpir, tjestenina…) za energiju i na kraju povrće koje nam daje magnezij, antioksidanse i vlakna – sve tvari koje su jako važne za naš organizam i imunitet.

Posebno je nutricionistica Vesna Bosanac istaknula važnost vlakana, kako radi probave, tako i radi eliminiranja kolesterola.

Doznali smo večeras u Staroj knjižnici i koliko je voće važno za naš imunitet, a fun fact koji je otkrila nutricionistica je da jedna mala jabuka ima više antioksidansa od 1,5 grama vitamina C.

Dodala je da se klonimo gaziranih pića bogatih šećerom koji dehidriraju organizam te aditiva poput nitrita koji štetno djeluju na zdravlje.

Pažljivo su predavanje slušali okupljeni treneri, roditelji i sportaši među kojima su se našli i kninski šampioni poput Marka Čeke i Daniele Jelić.

Predavanje je organizirala Narodna knjižnica – Knin.

Jako teško je opisati koncert nekome tko nije bio tu, a moraš nešto napisati jer trebaš napraviti novinarski izvještaj.

Još teže je to napraviti kada je riječ o čistoj, nepatvorenoj umjetnosti, o cvijetu soli, o kreativnom bljesku – kakav se dogodio večeras.

Koncert treba doživjeti, zato su uzaludna sva snimanja videa pametnim telefonom pa i piskaranja poput ovog mojega.

Zato ću samo napisati – ako ikad negdje u Hrvatskoj naletite na koncert jazz banda Elvisa Stanića – obavezno otiđite.

Zapravo, otiđite na bilo koji jazz koncert. Probajte bar poslušati jazz, ako niste do sada. Dajte jazzu šansu…

I generalno – dajte šansu kvalitetnoj glazbi. U vremenu u kojem ona efemerna ima puno veću „prođu“. Znam, nije lako ići protiv struje, ali dobar je osjećaj, probajte…

A večerašnji koncert u Kninu, u A3, u organizaciji Narodne knjižnice – Knin i udruge Atribut – bio je, kako i piše u naslovu, stvarno strašan.

Prema istoimenoj edukativnoj slikovnici poznatog meteorologa Zorana Vakule “Vremenaste igre” nastala je predstava za djecu koja nudi odgovore na pitanja najmanjih; Od čega su napravljeni oblaci? Kako nastaje kiša? Kako se možemo igrati s vjetrom?

Objedinjujući dramsku, literarnu i glazbenu umjetnost, predstava kazališta Mali Teatar potiče djecu na čitanje, razvoj mašte i kreativnosti te pomaže socioemocionalni i razvoj komunikacijskih vještina.

Predstava je ponajprije namijenjena djeci od 3 do 9 godina.

Prognoza za četvrtak 26. rujna je vedro i veselo, a u 17 sati mjestimična gužva u Krešimirovoj 30 u prostoru Stare knjižnice.

Predlažemo da s obzirom na ova upozorenja na vrijeme preuzmete besplatne ulaznice za pultom knjižnice!

Novi glazbeni projekt najnagrađivanijeg hrvatskog multiinstrumentalista Elvisa Stanića posvećen je harmonici, tangu, francuskoj šansoni i valceru.

Ovaj trio iskusnih i vatrenih glazbenika energičnu, očaravajuću i nadahnutu glazbu kombinira u jedinstvenom zvuku harmonike, gitare i kontrabasa. French Touch Trio publiku odvodi na šetnju pariškim ulicama, poziva na tango u Buenos Airesu, propitkuje južnoameričku senzualnost i neobuzdanu radost francuskog ´joie de vivre´.

Njihova glazba pokazuje raznolikost, ali i vrhunsko umijeće umotano u elegantnu fuziju tanga, jazza i valcera.

Koncert organizira Narodna knjižnica – Knin u suradnji s udrugom Atribut u čijem prostoru će se koncert i održati u petak 20. rujna u 21:30.

Ulaz je slobodan.

Zanimljivo putopisno predavanje u knjižnici imao je večeras Damir Šantek predstavivši svoje pohode po svjetskim planinama, od Nepala, preko Sejšela i Dominikanske republike do Rusije, Italije i Austrije.

Okupila se u knjižnici zanimljiva grupica zaljubljenika u prirodu, planine i putovanja koji su imali i nekakva svoja iskustva, a nakon večerašnjeg predavanja sigurno su dobili ideje za nove odlaske na daleki put.

Svoje pohode po planinama Šantek je opisao u knjizi “Gdje misli nestaju” koju možete posuditi u kninskoj knjižnici.

Prijaviti se mogu ekipe sastavljene od učenika srednje škole te 7 i 8. razreda osnovne škole. Prijave se obavljaju u knjižnici ili u školama i to do 30. rujna ove godine.

Kviz će pripremati i voditi djelatnica Narodne knjižnice Knin Ana Šimić Sunko, psiholog iz Osnovne škole Domovinske zahvalnosti Željko Tomljenović i knjižničarka Srednje strukovne škole Kralja Zvonimira Martina Vujnović.

Logističku potporu kod prijava ekipa pružit će nastavnik iz Osnovne škole dr. Franje Tuđmana Dragan Miličević.

Zainteresirane ekipe mogu se prijaviti do ponedjeljka, 30. rujna u Narodnoj knjižnici Knin, zatim u OŠ Dr. Franje Tuđmana kod nastavnika Dragana Miličevića, u OŠ Domovinske zahvalnosti kod psihologa Željka Tomljenovića te u knjižnici Srednje škole kod knjižničarke Martine Vujnović.

Evo i osnovnih pravila:

1. Ekipa može imati najviše četiri člana i mora imati naziv kojega neće mijenjati tokom sezone. Članovi ekipe mogu biti učenici viših razreda osnovnih škola (7.-8. razred) te svih razreda srednjih škola.
2. Pitanja će biti iz opće kulture, odnosno iz svih područja ljudskoga znanja.
3. Kviz će se održavati jednom mjesečno.
4. Formirat će se kviz liga u koju će se prenositi bodovi iz svakog pojedinog kviza.
5. Pobjednik svakog pojedinog kviza bit će nagrađen, a posebna nagrada čeka pobjednika kviz lige.
6. Na kraju sezone, krajem svibnja, odnosno početkom lipnja iduće godine ide se na besplatni zajednički izlet u jedan od Nacionalnih parkova Hrvatske.

Planinar i putopisac Damir Šantek predstavit će svoju prvu knjigu “Gdje misli nestaju” u kojoj je skupio 34 putopisa s penjačkih avantura po cijelom svijetu.

Na predavanju, koje će se održati u četvrtak, 12. rujna s početkom u 19 sati doznat ćemo štošta o ljepotama, izazovima i tajnama brojnih manje dostupnih dijelova Srednje i Južne Amerike, Afrike, Azije i Europe koje su tek rijetki posjetili.

Kroz putopisne priče praćene predivnim fotografijama kojima obiluje knjiga autor će nam približiti neke od najviših vrhova svijeta, spektakularne špilje, veličanstvene klifove i mnoge druge atraktivne prirodne fenomene.

Narodna knjižnica – Knin omogućit će i ove godine svim kninskim prvašićima besplatan upis, odnosno besplatnu godišnju članarinu za školsku godinu 2024./2025.

Sve što trebate je doći u knjižnicu sa svojim prvašićem, obaviti upis i preuzeti iskaznicu.