{"id":4088,"date":"2026-03-12T21:23:01","date_gmt":"2026-03-12T21:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/nkknin.hr\/?p=4088"},"modified":"2026-03-12T21:23:25","modified_gmt":"2026-03-12T21:23:25","slug":"odrzana-radionica-i-predavanje-zdrava-i-snazna-vecer-posvecena-zenama-njihovu-zdravlju-energiji-i-dobrim-navikama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/2026\/03\/12\/odrzana-radionica-i-predavanje-zdrava-i-snazna-vecer-posvecena-zenama-njihovu-zdravlju-energiji-i-dobrim-navikama\/","title":{"rendered":"ODR\u017dANA RADIONICA I PREDAVANJE &#8220;ZDRAVA I SNA\u017dNA&#8221; &#8211; VE\u010cER POSVE\u0106ENA \u017dENAMA, NJIHOVU ZDRAVLJU, ENERGIJI I DOBRIM NAVIKAMA"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" width=\"2560\" height=\"1920\" src=\"https:\/\/nkknin.hr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260312_190629-scaled.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-4089\" srcset=\"https:\/\/nkknin.hr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260312_190629-scaled.jpg 2560w, https:\/\/nkknin.hr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260312_190629-300x225.jpg 300w, https:\/\/nkknin.hr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260312_190629-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/nkknin.hr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260312_190629-2048x1536.jpg 2048w, https:\/\/nkknin.hr\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/20260312_190629-166x124.jpg 166w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/><figcaption>U Narodnoj knji\u017enici Knin ve\u010deras je odr\u017eana zanimljiva i edukativna radionica \u201eZdrava i sna\u017ena nakon 40: Prakti\u010dni koraci za vitalnost\u201c, koju je vodila osobna trenerica i autorica Zorana Jagodi\u0107.<br><br>Radionica je okupila \u017eene koje \u017eele aktivno brinuti o svome zdravlju i kvaliteti \u017eivota, posebno u razdoblju koje donosi nove fizi\u010dke i hormonske promjene. Kroz zanimljivo i pristupa\u010dno predavanje sudionice su imale priliku saznati vi\u0161e o promjenama koje se javljaju u \u010detrdesetima, ponajvi\u0161e o razdoblju perimenopauze i menopauze, te o na\u010dinima kako ih lak\u0161e razumjeti i uspje\u0161nije se s njima nositi.<br><br>Zorana Jagodi\u0107, koja iza sebe ima vi\u0161e od 15 godina iskustva rada u fitnessu te je autorica vi\u0161e od 5000 \u010dlanaka o zdravlju, prehrani i vje\u017ebanju, podijelila je s publikom niz prakti\u010dnih savjeta koji se mogu jednostavno primijeniti u svakodnevnom \u017eivotu. Poseban naglasak stavila je na va\u017enost uravnote\u017eene prehrane, redovite tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna i zdravih \u017eivotnih navika, koje \u017eenama mogu pomo\u0107i da zadr\u017ee energiju, snagu i dobro raspolo\u017eenje i u zrelijoj \u017eivotnoj dobi.<br><br>Tijekom predavanja govorilo se i o ulozi dodataka prehrani, ali i o va\u017enosti slu\u0161anja vlastitog tijela i prilagodbe \u017eivotnog stila promjenama koje donosi \u017eivotno razdoblje nakon \u010detrdesete.<br>Progovorilo se ve\u010deras i o naj\u010de\u0161\u0107oj isprici za\u0161to ne pobrinemo vi\u0161e o sebi, a to je nedostatak vremena. Na tu je temu autorica povukla zanimljivu usporedbu: &#8220;Kad u\u0111emo u avion, dobijemo uputu da se u slu\u010daju nesre\u0107e maska s kisikom stavlja prvo sebi, a tek potom drugima, uklju\u010duju\u0107i djecu. Jednako vrijedi u svakodnevnom \u017eivotu- staviti sebe na prvo mjesto ne zna\u010di biti sebi\u010dan, nego bolji sebi i drugima.&#8221;<br><br>Publika je predavanje pratila s velikim zanimanjem te se aktivno uklju\u010divala s pitanjima i komentarima, \u0161to je dodatno obogatilo ovu korisnu i motiviraju\u0107u ve\u010der.<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4088"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4088"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4088\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4091,"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4088\/revisions\/4091"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nkknin.hr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}